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簡単に腹筋を鍛える方法発見!ダイエットにも! [健康]

こんにちはー

最近ちょっと健康に目覚めてきたのですが、

一手間かけるだけで効果が倍増する方法を発見しました。

今回は腹筋バージョンです!

IMG_0545.JPG

それはズバリ腹にバスタオルを巻くだけ!

バスタオルを伸ばして縦に二重におって巻いて下さい。

巻く時に思いっきりお腹をへこました状態で

その上から思いっきり巻きつけて下さい。

キツければキツいほどいいです!

ほとんどの方が筋トレと言えば腕立てやスクワット

ですが、腹筋を鍛える事が健康になる為には一番です。

なぜなら内臓が健康であれば、

幸せになるホルモンが大量に出るので、ストレスも

たまらずらくなります。

カンフーでおなじみのあのブルースリーは一番初めに

腹筋を鍛えたそうです。

バスタオルを巻いた状態で腹筋や背筋を30回を2セット

やってみて下さい。マジでキツイですよ。

おそらく加圧効果があるのだと思います。

何回かやってるとお腹周りが汗だくになりますので

ダイエットにも効果ありますね。

みなさんも是非ためしみて下さい。

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追伸

最近精力をつけたくてニンニクばかり食べていましたが、

下痢がとまりません。

何事も程々がいいんですね。

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